パーソナルジムとは、専任のトレーナーによる個別指導が受けられるジムです。そのため、自分自身でのトレーニングに比べて、より効果的に痩せることができます。
パーソナルジムに通うことで、まずはトレーナーによるカウンセリングが行われます。身体の悩みや目標などを詳しく聞かれ、それに合わせたトレーニングプランが作られます。また、体組成計を使って体脂肪率や筋肉量などを測定し、現在の身体状況を把握します。
パーソナルジムでは、トレーナーが常にそばにいるため、正しいフォームや運動量を確認しながらトレーニングができます。また、トレーナーが自分に合った負荷量や運動内容をアドバイスしてくれるため、怪我を防ぎながらトレーニングができます。
食事指導も行われます。トレーニングだけではなく、食事にも注意を払うことで、より効果的に痩せることができます。トレーナーが栄養バランスやカロリー摂取量をアドバイスしてくれるため、自分でダイエットをするよりも成功率が高くなります。
痩せるためには、単純にカロリー摂取量を減らすだけではなく、筋肉量を増やすことも重要です。パーソナルジムでは、筋トレを中心にトレーニングが行われるため、筋肉量を増やすことができます。筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、日常生活で消費するエネルギー量も増えます。そのため、リバウンドしにくく、長期的に痩せやすい体を手に入れることができます。
痩せるためには、自分自身でトレーニングや食事管理をすることも大切ですが、パーソナルジムであれば、専門知識を持ったトレーナーがアドバイスしてくれるため、より効果的に痩せることができます。